雞胸、火雞胸 高蛋白低熱量的好夥伴
瘦牛肉、魚魚魚 同上
雞蛋雞蛋雞蛋和雞蛋 同上
各種蔬菜 保證纖維來源，順路提供飽腹感～
適量水果 維生素～
我的減肥壹人食的做法
努力加油，做不饑腸轆轆的減重！！！
蛋白質類：雞蛋，雞胸，火雞胸，牛肉和魚為主
蔬菜類：白菜，卷心菜，西葫蘆，西蘭花，花菜為主
水果類：車厘子，西柚，藍莓，樹莓為主
小貼士
［來個白煮蛋小貼士］：涼水放蛋放鹽，水開後7分鐘來出來放水裏，蛋黃還沒有完全變成粉狀，但是也沒有能流出來！！！蘸醬油吃簡直完美！！！簡直壹生的摯愛！！！