先說對應的快捷鍵:
全屏模式主機+F
無縫模式主機+L
自動縮放模式主機+C
其中Host(默認)是右邊的Ctrl鍵。
可以通過上面對應的快捷鍵來切換對應的模式，同時再次按下對應的快捷鍵就可以從這個模式正常退出到窗口模式。
所以，妳已經進入了某種模式，
單獨嘗試壹下:
右Ctrl+F，右Ctrl+L，右Ctrl+C
壹定有壹把鑰匙可以幫妳退出正常模式。
另外，關於virtualbox的使用，如果妳不知道，可以參考我的總結:
Crifan推薦虛擬機軟件VirtualBox。
(我這裏不想貼地址，請妳自己用谷歌搜索標題，就能找到貼地址。)