流食減肥，即壹段時間用流食代替主食（用粥或湯類代替米飯、面包等高澱粉含量食物）。流食壹般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃，而且可以做到營養全面，當妳進行壹段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，妳會吃得少，減肥也就能成功了。