減肥中，晚餐吃芒果紅棗酸奶。最近怎麽樣？

可以減肥，但是酸奶+水果是壹種減肥的飲食，95%的人再吃壹次就反彈了，所以這種減肥法是最低效的消費方式。最正確的減肥方法是合理的飲食+適量的運動+良好的作息時間，勻速下降體重也不會反彈。

中醫證明，芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根據中醫理論，肥胖的原因是濕、痰、水郁結，所以芒果也是壹種減肥使人健美的水果。再加上酸奶，減肥效果更是事半功倍。

但也要適當吃壹些面包或主食，防止空腹吃水果引起的胃痛和胃酸過多。晚餐只吃水果和酸奶是不夠的。減肥不是靠節食，否則會適得其反。增加適量的主食和壹些含蛋白質的食物。飯後可以散散步，多走走消耗能量。減肥可以通過對錯飲食來控制能量攝入，但前提是營養均衡，這樣減掉的脂肪才是健康的。