十壹歲的男孩子吃什麽食物比較好？

11歲的男孩子正在長身體，這個時候要多吃蔬菜，比如西蘭花、大白菜、胡蘿蔔、茄子、豆類！我們平時吃的這些蔬菜，最好每天不少於六種，然後每天不少於兩公斤。當然也可以加入壹些肉類，可以補充鈣、維生素等微量元素，還可以讓身體長高，營養均衡。