有沒有適合減脂塑形的合理飲食建議？

減肥塑形期間最好給自己制定減脂食譜，每天控制體內熱量攝入，主食改為低熱量的大麥紅豆粥、紅薯、玉米、糙米。多吃低熱量蔬菜，如黃瓜、西紅柿、海帶、芹菜、菠菜等。壹定要少吃油鹽，飲食清淡！減肥是對壹個人耐力的考驗，堅持很重要！