壹日三餐的飲食

減肥是每個女孩壹直談論的話題。基本上說起來容易，做起來相當難。其實很多事情，只要堅持下去，總會有收獲的。想減肥的人很多，但是找不到合適的方法。現在我就分享壹下我減肥期間的食譜，供大家參考。1.早餐:酸奶、牛奶或豆漿配面包(最好是全麥)。壹日三餐中可以任性的壹餐大概就是早餐了，因為早上吃的東西可以用壹整天來消耗。我把我的早餐列為參考。其實還有很多其他的組合，比如燕麥粥雞蛋面條。

2.中餐:壹般情況下，是吃正餐飯。中餐不能像早餐那樣肆無忌憚，也不需要像晚餐那樣節制。這時候可以順其自然，不要餓，但也不要暴飲暴食，保持七八分的狀態。細嚼慢咽是最好的飲食習慣。

3.晚餐:低熱量易消化食物。減肥最重要的應該是這頓飯。為了避免晚上餓，也為了避免攝入過多影響減肥計劃，晚餐最好選擇容易消化、熱量低的東西，比如煮面條、香蕉等，在五點半左右吃。

需要註意的事項

其實按照菜譜做壹兩天也不是很難。難的是壹直堅持下去。減肥需要的是堅持。不要半途而廢。記得不要再吃零食了。食譜上沒有具體的規定，但是記住壹個原則:多吃水果蔬菜，遠離垃圾食品。