減脂餐214:牛肉玉米炒糙米

準備食材:糙米加1勺蠔油1勺生抽攪拌均勻，牛肉切塊，加入半勺料酒1勺蠔油，黑胡椒鹽，抓勻，將食材切碎，鍋中放少許橄欖油，放入牛肉，炒洋蔥和胡蘿蔔，放入糙米翻炒至紋路清晰，放入黃瓜煮熟。