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如何減脂塑形如何讓魚減肥?這樣魚肉熱量低,味道好。

1,選魚。魚的重量最好控制在500g左右。魚盤中的美是次要的,關鍵是更容易把握熟與未熟的火候。

2.魚的整形手術。將魚清洗幹凈後,用刀將魚的脊骨從腹部切掉,這樣可以防止魚在蒸熟後因魚骨收縮而變形。把豬油均勻地抹在魚的兩面,蘸壹點白酒。

3.魚的調味。把壹點肉和壹點醬油、香油、鹽、姜末、蘑菇混合在壹起,然後放進魚的肚子裏,這樣不僅可以讓魚的味道更鮮,還可以讓蒸出來的魚看起來很飽滿。

4.那盤魚。取壹大塊姜、蔥,切成長短均勻的細長絲,鋪在魚盤上,魚放入盤中後撒上壹些蔥姜絲。當它成熟時,它既美麗又美味。

5.魚的熱度。熱度是這條魚的關鍵。和很多蒸菜壹樣,必須把鍋裏的水燒開,然後把魚放在鍋裏,蒸6到7分鐘馬上關火。

6.虛擬蒸魚。所謂虛蒸,就是關火後,不要開蓋,利用鍋裏的余溫蒸5到8分鐘,然後出鍋,把調好的醬油、醋和少許清油噴在魚身上。