【食材】花菜1個，西紅柿3個，鹽適量，糖少許，番茄醬適量；
【做法】西紅柿洗凈；2.放入沸水鍋中煮3-5分鐘；3.直到表皮開始脫落；
4.去皮切塊備用；5.將菜花掰成小塊備用；
6.燒水做飯(水裏加幾滴油)；過冷水，瀝幹，備用；
8.取另壹只鍋，鍋中放油，加熱油，將番茄塊煸炒；
9.加入番茄醬，直到湯汁煎出，番茄變軟，放入花菜，加鹽和糖調味，讓花菜裹上番茄汁；
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