我老妹又長肉了，給推薦點減肥方法！

只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下壹餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐盡量少吃。其余兩餐也不要吃太多，最好到下壹餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(壹定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。