洗1，2個西梅1蘋果。
2.將西梅和蘋果浸泡在淡鹽水中半小時。
3、梅幹可以放鍋裏煮，整個煮開的水可以切塊，防止煮開的水汙染果肉。
4、西梅去皮，蘋果去皮，切塊，蒸軟。帶皮西梅會增加澀味，但會使果泥紅潤美觀，皮營養豐富。如果蘋果皮有蠟，就會被丟棄。
5、平時打碎煮沸消毒的小玻璃瓶。
6.蘋果幹搗碎，混合在壹起，裝瓶。
天然西梅汁含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維。這兩種纖維的結合能有效增加腸道蠕動，增加排便次數。同時，西梅可以在體內合成木糖醇和山梨醇。木糖醇可以加速胃的排空，減少腸道的蠕動時間。山梨醇可以放松和舒緩腸胃，調節腸道菌群，幫助軟化腸道內的排泄物。