1，鴨肉:俗話說，夏天多吃鴨，三伏天多吃鴨，能除濕、解暑、養胃、止咳、化痰。是很好的消暑產品。海帶燉鴨子可以軟化血管，降低血壓，預防動脈硬化、高血壓、心臟病。燉鴨子和竹筍能治痔瘡出血。
2.雞肉:三伏天，大人小孩都會消耗大量體力，損失大量蛋白質和氨基酸。這個時候適當吃壹些雞肉，有助於消化吸收，有助於補充體力。
3、豬蹄:豬蹄含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。三伏天吃豬蹄可以補充維生素，提高免疫力。