減肥辦法有很多種，但是減肥的最終目的不是壹輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材。
壹、三日蘋果減肥法
蘋果減肥法指連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
二、七日瘦身湯快速減肥法
據說是王菲最推崇的減肥方法。做法:用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，壹覺得餓就喝瘦身湯，連續七天。
三、蜂蜜加醋減肥法
又叫蜂蜜白醋減肥法，是指在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，①早餐前20分鐘空腹喝，②中餐和晚餐後立刻喝。據說這樣能很好地控制食欲，減脂速度非常快。
並且在這裏我個人覺得應該科學的減肥，鍛煉、控制飲食等等都是幫助我們減肥的手段，還有就是我們可以去練瑜伽，幫助我們塑形都是很好的辦法，不要盲目的減肥，否則會給妳的身體帶來負面的影響。
減肥第壹千萬別節食，第二別盲目運動，第三別亂用減肥產品，第四要改變易胖體質。