合理營養是指從食物中攝入的各種營養素與人體對這些營養素的需求保持平衡，既不缺乏也不過量。根據平衡膳食寶塔，五種食物的均衡攝入，以及人體的需求，在平衡膳食寶塔中多為五谷雜糧。合理的營養還包括合理的用餐制度和科學的食譜。壹日三餐要按時吃飯，早餐、午餐和晚餐的能量攝入分別占30%和40%。科學的食譜不僅要註意營養成分的適當比例，還要註意熱量的合理分配。某些營養素的缺乏會造成營養缺乏，而營養缺乏和營養過剩引起的病癥統稱為營養不良，是營養不合理的後果，對健康危害很大。
所以答案都是:粥，饅頭，饅頭，薯片，豆漿，牛奶，雞蛋。
所以選擇:a