2、南瓜營養豐富，含有大量膳食纖維，熱量不高。吃南瓜可以增加飽腹感，有利於消化和利尿作用。經常吃南瓜可以減肥。特別晚餐可以適量吃南瓜，可以增加飽腹感。也可以多吃水果蔬菜代替主食，如香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜等。但是，積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減掉體內過多的脂肪，也是比較科學合理的。貝貝南瓜其實是指迷妳南瓜。每100克北碚南瓜含熱量不到50卡，屬於低熱量食品。這種南瓜中的胡蘿蔔素也很豐富，能有效促進骨骼的發育。