首先，媽媽要逐漸減少給寶寶餵奶的次數。如果媽媽的奶水本身就很豐富，特別充足，那麽就可以通過這種循序漸進的方法，讓她體內的奶水分泌逐漸減少。如果哺乳期需要每3小時左右哺乳壹次，可以把回奶的階段推遲到4、6小時，讓寶寶和妳的乳房慢慢適應。
以前孕婦為了更方便的給寶寶餵奶，經常會穿壹些寬松肥大的衣服。現在回奶階段，要穿壹些緊身內衣或者長袖襯衫等。從而通過衣服對身體乳房部位的擠壓，快速達到減少體內乳汁分泌的良好效果。回奶階段要註意避免吃壹些可以擠奶的食物。
如果產婦第二個月回奶，要多吃清淡飲食，壹定要記得少喝湯，減少高蛋白的攝入。只有這樣她才能更好的達到減少體內乳汁分泌的效果。對女性健康也會有壹些好的影響。