坐月子飲食註意事項有以下幾方面：1、坐月子註意飲食有營養以及清淡，不能吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃腸道引起不適，還會引起惡露增多，導致貧血等。2、坐月子期間由於胃腸道功能還沒有完全恢復，最好飲食清淡、易消化，比如可以吃雞湯、魚湯、掛面、小米粥等，這些食物比較容易吸收，避免消化不良。3、在月子期間身體虛弱，需要多吃高蛋白食物，可以增強自身體質，比如吃瘦肉、魚、蝦，多喝牛奶、豆漿等。4、也可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，這樣可以促進胃腸蠕動，預防月子期間便秘的現象。5、在生產時會有出血現象，容易引起貧血的癥狀，建議多吃紅棗、阿膠、豬肝等食物可以補血。