今天分享壹個超級快餐食譜，力爭瘦10斤。
階段1 (2天)
早餐:2個煮雞蛋午餐:玉米1根晚餐:1個蘋果或2個西紅柿兩天，瘦3-4斤左右。
第二階段(3天)早餐:牛奶1杯+煮雞蛋1午餐:玉米1或紅薯1晚餐:香蕉1或西紅柿2 5天瘦7-8斤左右。
第三階段(5天)早餐:豆漿1杯+水煮蛋1午餐:蔬菜不限晚餐:牛奶1瓶10天，減肥約9-10斤。
切記禁食後不能暴飲暴食。飲食清淡、低碳水、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維很重要。每餐七八分飽，逐漸增加每日攝入量。每天喝足夠的水，加速新陳代謝
有了超級實用的食譜(如上圖)，減脂其實就是壹個合理飲食，自我控制的過程。當妳減肥的時候，妳得到的不僅僅是壹個好身材。....