步驟1:將西紅柿洗凈,去蒂,隨意切塊。
第二步:在不粘鍋中加熱適量橄欖油,加入去皮切碎的蒜泥,用中小火慢慢翻炒至蒜泥略呈金黃色。
第三步,將切好的西紅柿丁倒入不粘鍋,大火煮開。
第四步,加入適量冰糖。
第五步,加入適量的白醋。
第六步,中火慢燉。最後收汁時,番茄醬會飛濺出鍋。這時候換成中小火,用鍋鏟攪拌,直到喜歡稠度為止。
第七步,將煮好的番茄醬放入玻璃瓶中。玻璃瓶需要提前用開水燒開消毒,控制水幹。趁熱蓋上瓶蓋,倒放在桌上,以防細菌滋生。放涼後放入冰箱。
分析:
妳好,頸椎病患者應該進行富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食..其中,鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量居多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素B和E可以緩解疼痛。緩解疲勞。另外,如果頸椎病屬於濕熱阻絡,應該多吃葛根、苦瓜、絲瓜等蔬果。