33天:每天3杯黑咖啡，無限量喝水。
47天:每天早壹個雞蛋，中午壹杯濃茶或咖啡，晚壹根黃瓜。
第二個周期持續3天:每天三杯咖啡，不限水量。
63天:壹天3個蘋果，不喝水。
73天:每天三杯咖啡，無限量喝水。
87天:青菜湯，就是把白菜等蔬菜放在水裏煮壹大鍋，煮的時候加點鹽和醋。這種湯應該在早上和中午喝。煮壹大鍋，喝兩遍。如果早上沒時間，就喝綠茶或者咖啡。