豬肝菠菜湯
菠菜的豐富鐵質和豬肝的完美結合，既補血又促進泌乳，產後食用效果極佳。
香椿芽炒雞蛋
這道菜不僅提供了豐富的營養，還能快速恢復媽媽的體力，刺激乳汁分泌。
黑豆排骨湯
黑豆的補腎和枸杞的養肝相輔相成，可以為新媽媽補充優質蛋白質，緩解乳汁分泌不足的問題。
白扁豆鯉魚湯
白扁豆健脾胃，山藥益氣生陽。和鯉魚壹起燉，刺激乳汁分泌，保證寶寶吃飽。
生菜炒蝦仁
生菜的催乳作用與蝦仁、腰果的豐富營養相結合，為新媽媽提供充足的營養，促進乳汁分泌。