多餐少食
避免壹次性攝入大量脂肪，容易導致消化不良、腹脹腹瀉。
2.妳可以吃它
谷物
適量的蔬菜
水果
魚和脫脂乳制品
超市購物選擇每份脂肪少於3克的食物。
3、不能吃
高脂肪食物
油炸食品
高糖食物
濃湯、肉湯
富含油的調味沙司(如沙拉醬和蛋黃醬)
比如全脂牛奶、香濃牛奶、蛋糕、餅幹、巧克力、冰淇淋、鵝、鴨、豬蹄、午餐肉、雞皮鴨皮等都要盡量避免。
4.慢慢增加膳食纖維。
增加膳食纖維有助於減少腹瀉和便秘。但如果壹下子攝入大量纖維，可能會導致脹氣和腸痙攣。
因此，最好的策略是在幾周內慢慢增加飲食中的纖維，以恢復平衡的飲食。
比如:新鮮水果、蔬菜、全麥面包、堅果、燕麥。
5.其他的可能需要避免。
咖啡，茶
辛辣食品
碳酸飲料
參考鏈接