千萬不要碰水。
用棗茶代替普通水。
糧鹽不進。
少放鹽。
努力系好腹帶
經常系腹帶。
♀?冥想和恢復
靜心養神。
分娩的三個階段
坐月子三個階段:壹排二調三補。壹個月分為幾周，可以根據需要每周吃不同的食物。
第壹周
主要是排出多余的水分，毒素，惡露，每天喝生化湯吃香油炒豬肝。註意不要喝水(否則排水效果會喪失)，渴了就喝棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會讓水分留在體內)、醋(醋會軟化骨頭)、醬油(和鹽壹樣的道理)。
第二周
主要加強骨、腰、腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腎和杜仲粉，有助於緩解尾骨等骨痛。如果是剖腹產，要再喝壹周生化湯。禁忌同上。不要吃鹹菜、鹹菜、調味湯。
第三周至壹個月。
主要吃香油雞補身體。毒素排出後，吃香油雞才能被身體吸收，否則會在體內堆積，成為多余的脂肪。
配料搭配
以上食物都需要大量的姜、香油、紅糖。