綠豆可以和紫薯壹起煮,在紫薯的食用禁忌中,並沒有不能和綠豆同煮的情況,並且紫薯和綠豆可以制成紫薯綠豆米糊。
紫薯食用禁忌:
1,紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。
2,紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
3,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
4,忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物壹起吃,營養更全面。
5,忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
擴展資料菜譜:紫薯綠豆米糊
用料:? 紫薯1-2個,綠豆30g,菠菜1根,水150-200ml,大米100g
步驟:
1,把綠豆和大米混合加水煮20分鐘至軟,菠菜切段,紫薯蒸熟切塊
2,接著把所有材料,依次放入杯中:紫薯、綠豆粥、菠菜、最後添加適量水(150ml)
3,把攪拌出來的米糊倒入鍋中煮5-15分鐘左右,最後倒入碗中即可
參考資料:
百度百科-紫薯