早上吃什麽減肥？早餐吃得好，流質飲食更好。

早上吃減肥:記得選擇全麥面包。炒雞蛋可以代替午餐中的魚或肉，為妳提供大量的蛋白質。蛋白質是更新組織和細胞、制造紅細胞的必需元素，也是飽腹感的重要來源。是瘦身早餐的最佳選擇！也可以用100g火腿或者瘦壹點的雞肉代替炒雞蛋。這種早餐比較方便，不用煮。適合趕著上班的減肥者。

材料:兩片美國吐司，兩個炒雞蛋，壹片奶酪，三個小橘子，壹杯咖啡。

練習:

用烤面包機直接烤兩片面包。

炒雞蛋

把所有的材料放在盤子裏，然後享用。

以上是關於早上早餐吃什麽好減肥這個問題的回答。壹般來說，吃流質食物比較好，因為流質食物容易消化。當然要吃有營養的流質食物，如牛奶、豆漿、八寶粥等，盡量不吃生冷食物。