1.南瓜洗凈，切成小塊，去籽備用。
2.將切好的南瓜放入蒸鍋，150℃下蒸20分鐘。
3.蒸南瓜的時候，洋蔥洗凈切塊，蘋果洗凈取四分之壹備用。
4.南瓜蒸熟後，取出去皮備用。
5.除了奶油之外，把所有的材料都放進料理機。
6.打開電源，啟動熱飲功能。
7.攪拌後倒入奶油，繼續攪拌10秒。
8.完成。