世界上沒有壹種食物能提供我們所需的全部營養。那麽，我們來探索壹下美食的彩虹吧？嘗試多樣化的飲食！即使孩子對某些食物有偏好，他們也可以從同壹食物組中選擇其他美味的替代品。嚴重挑食偏食做不到！確保每天的菜單涵蓋5組營養食物，讓身體更健康！
均衡飲食，營養不偏心
不同的食物有不同的營養成分。不能因為喜歡某壹種食物就多吃，不喜歡就少吃！這樣會導致營養不均衡。記得各種食物要按比例吃，還要註意食物之間的搭配，比如粗細搭配，深淺蔬菜搭配，魚肉禽肉搭配等。，讓營養更全面！
按時吃飯，悠閑地吃零食。
壹日三餐是我們攝入營養的主要渠道。兩餐之間不要多吃零食，以免影響正餐的攝入。路邊攤的食物雖然誘人，但是營養成分單壹，可能會有健康問題。家長可以給孩子準備健康的零食，但是量要適中！