孕期飲食:如何保證營養攝入

懷孕期間，孕婦的身體會發生很多變化，孕吐反應讓很多準媽媽感到不適。但是為了寶寶的健康成長，我們需要保證獲得足夠的營養。本文將介紹壹些開胃的食物和壹些需要避免的食物，幫助孕媽媽更好地保證營養攝入。

油炸番茄:美味又開胃

炒西紅柿不僅好吃，還能刺激妳的食欲。這樣即使在孕吐的影響下，也能保證獲得豐富的營養。

避免吃太多冷的食物。

雖然草莓等水果美味誘人，但過量食用可能會對孕婦和胎兒的健康產生不良影響，甚至可能導致流產。所以，為了您和寶寶的健康，請註意避免吃太多生冷的食物。

多吃少吃緩解孕期不適

盡量保持多餐少食的習慣，既能滿足營養需求，又能緩解孕期不適。請註意飲食選擇，保護自己和寶寶的健康。