有哪些備孕食譜？

1，黑豆醬黑魚頭。材料:青魚頭、橄欖油、醬油、蔥絲、姜絲。魚頭洗凈，用蒜和醬油腌制。鹵制時間2小時左右，提前準備。之後就可以把酸菜魚頭和盤子放入鍋裏煮了。記得在魚頭上放點姜絲，蓋上鍋蓋蒸20分鐘，然後拿出來，放點蔥絲，澆上滾燙的橄欖油，再澆點醬油。

2、雞蛋銀魚炒菠菜。配料:雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油。銀魚洗凈後，加入適量胡椒粉和鹽攪拌。將雞蛋打入碗中，與銀魚混合。將菠菜切成段備用。將雞蛋和銀魚倒入油鍋，煎至熟。那就拿出來。用油炒菠菜。煎軟後加入雞蛋和銀魚。壹起炒著吃。

3.豆豉煮餃子。配料:黑豆豉、牡蠣、洋蔥、醬油、糖。將幼體用清水洗凈，去雜，瀝幹，熱油鍋放入豆豉，翻炒，再放入幼體和調味料，中火煮3分鐘左右。