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壹周食譜中餐

壹,

早餐:紫米糕,金銀粥,醬藕片。

午餐:芋頭蒸排骨,胡蘿蔔黃瓜炒玉米粒,

番茄、豆腐、黃骨魚湯、米飯

下午:香蕉、夏橙、南瓜湯、土豆餅。

第二,

早餐:水煮蛋,菠菜絲和龍須面,水煮鮮毛豆。

午餐:西紅柿炒雞蛋,瘦肉豆,蔬菜豬肝湯,黑米。

下午:蘋果、火龍果、甜瓜大麥茶、法式吐司。

第三,

早餐:水煮西蘭花、多汁的小籠包、紅棗、百合糯米粥。

午餐:黑胡椒鴨胸雞腿菇,紅綠椒炒山藥,

白蘿蔔豬骨湯,米飯

下午:冬瓜、葡萄幹、梨冰糖水、兔饅頭

第四,

早餐:三絲蒸米粉,絲瓜雞蛋湯,水煮花生。

早餐:牛奶

午餐:黃豆燜牛腩,蘑菇扒白菜,紫菜蝦仁湯,紅米飯。

中午:蘋果、哈密瓜、香蕉奶昔、小披薩。

五,

早餐:椒鹽卷,白菜絲面,紅燒肉幹。

早餐:牛奶

午餐:揚州炒飯,木耳炒瘦肉,馬蹄龍骨湯,米飯。

下午:西瓜、橘子、紅豆沙、蔥花肉餅。