最重要的是控制食欲。
吃7-8分飽就行。
最重要的是:壹定要吃早餐。如果妳習慣早上吃早餐，中午吃飽了，晚上自然不會餓。不能減肥，說明吃肉太多。夥計，我消化不了。
另外，不要吃夜宵。如果妳習慣吃夜宵，妳就不會減肥。
如果實在帶不動，可以用水果代替夜宵。
然後就是運動，打籃球，跑步，飯後散步等等。
堅持是最重要的。我相信妳可以減肥，達到妳的理想身材。