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經期可以吃南瓜嗎?

女性經期可以吃南瓜。

南瓜性溫味甘,屬脾經、胃經。它含有豐富的營養物質,不僅能提供人體所需的多種營養物質,還能保護人體的心臟和腸胃。南瓜富含維生素B?能提高免疫蛋白的活性和代謝。南瓜還含有豐富的胡蘿蔔素,每100克南瓜含胡蘿蔔素約4000微克。胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A,維生素A可以增強眼睛在黑暗環境下的視覺清晰度,延緩視網膜色素變性引起的視網膜功能下降,有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

南瓜中還含有豐富的果膠,具有很強的吸附性,能粘附體內的毒素、細菌、金屬,保護消化道黏膜,對消化道潰瘍有壹定療效。南瓜富含膳食纖維,對心臟有好處。南瓜子富含色氨酸,可以幫助人體產生血清素。這種神經遞質可以放松精神,緩解緊張,改善情緒,幫助睡眠。同時,南瓜還含有豐富的維生素C和維生素E,可以防止皮膚粗糙,延緩皮膚衰老。因此,經期吃南瓜有助於女性健康,可以健脾和胃、強身健體、明目護心、助眠。