女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，
女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，註意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利於乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產後最初幾天的時候由於嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產後營養的補充乳汁分泌量也會增多。