第壹周:代謝排毒周
第壹周的飲食要求是排除廢血、廢水、廢氣、老廢物。推薦的食物有豬肝、烏魚、小黃魚等清淡易消化的食物。特別推薦的是生化湯、湯粥、魚湯、薏米、催乳減肥法。
第二周:子宮和盆腔收縮周。
第二周的飲食要求是繼續代謝排毒，同時加強子宮收縮。推薦的食物有香油炒豬裏脊肉、魚湯、湯粥、溫和的蔬菜、薏米仁。特別推薦的是到第十四天的生化湯和香油炒豬裏脊。
滿月前的第三周:滋補強壯周
第三周到滿月，飲食要求是補氣養血，恢復體力，補充食物，強身健體，美容養顏。推薦食物有芝麻雞、湯粥、魚湯、滋補湯、藥膳、蔬菜水果。特別推薦的是香油雞，花生豬腳湯，燉湯，溫和的蔬菜水果。