要想孩子健康，媽媽壹定要重視孩子的飲食營養。2歲為咬碎階段，寶寶已有16顆牙齒，男孩身高為87-91厘米，體重約為12-14公斤，壹日所需能量約1000KJ女孩身高約85-90厘米，體重約為11-12kg，需要能量900KJ。媽媽在做飯的時候應增加蛋、肉、魚、豆制品、蔬菜等食物的種類和數量，由以奶類為主食逐步過渡到以谷類食物為主食。
依據這些營養要求我推薦3個菜譜
香菇雞肉粥
材料：雞脯肉1塊，大米1小碗，香菇3朵，胡蘿蔔丁30克，玉米粒30克
調料：蔥2根，姜1片，鹽適量，澱粉1小匙，白胡椒少許，橄欖油1匙。
做法：1.雞脯肉洗凈後切成小丁，加澱粉，鹽，白胡椒粉，少許橄欖油拌勻腌壹會兒。
2.大米淘洗幹凈後清水浸泡30分鐘，再重新放入足量的水和1匙橄欖油大火煮開後轉小火煮成粘稠的粥。
3.放入胡蘿蔔丁和玉米粒煮壹會，再放入香菇片，加入雞肉丁和姜絲，最後撒蔥花，加少許鹽調味即可。