庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”10天幹中的第七個字，每10天重復壹次。從夏季至日開始，按幹枝日期的排列，第三個庚日為第壹，第四個庚日居中，立秋後第1個庚日為最後。
壹開始吃什麽，最好的營養元素:維生素e。
能把陽光和臭氧造成的強氧化傷害和高危傷害降低到最低程度。
富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油等。水果和蔬菜包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘藍、生菜、紅薯和山藥。堅果包括杏仁、榛子和核桃。
剛開始吃什麽，最好的蔬菜:苦菜。
高溫天氣初期，人容易出現發熱、焦慮、口渴、大便幹燥等癥狀。在養生初期，人們可以多吃壹些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。常見的苦菜有苦瓜、苦菜、生菜、蘿蔔、蒲公英、枸杞苗等。