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減肥可以吃糖醋鯉魚嗎

減肥時不宜食用。

熱量:91千卡(100克)

糖醋:在加工過程中加入糖和油脂,在減肥時都要少吃。

糖醋鯉魚

1,刮魚、去內臟、挖鰓,用冷水沖洗。

2,用直刀和磨刀把魚變成新月形的花刀。

3,魚用醬油和黃酒腌2分鐘,然後用幹凈的布擦幹水。

4,把蛋清和面粉混合成蛋白糊。

5,把蛋白糊塗在魚嘴裏。

6,用魚醬把魚煎成金黃色,然後放在魚盤裏釣魚。

7,放入煎鍋中,用大火將油加熱,加入蔥花、生姜、糖、醋、醬油和黃酒,加1湯匙半,煮熟。

8。開鍋後,拌入沙司粉,放入蒜泥,倒些熱油,煮成糖醋汁,倒在魚上