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燕麥片怎麽做?

食材:大米500克。

輔料:全燕麥50克,水適量。

煮燕麥米飯的步驟如下:

1,大米和燕麥,洗凈備用。

2.向鍋中加入適量的水。

3、按下米香按鈕煮60分鐘,按下按鈕開始煮飯。

4、嗯,放在碗裏,好吃又有營養。

擴展數據:

燕麥是世界上公認的營養價值很高的雜糧之壹。它的營養價值很高,脂肪含量是大米的4倍,人體所需的8種氨基酸和維生素E的含量也高於大米和白面。

營養學家發現,燕麥也是預防動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病的理想食物。它富含亞磺酸,占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫有輔助作用,對中老年人增強體力、延年益壽大有裨益。

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