我腰部有點胖。如何有效減脂？

我壹直覺得腰部脂肪和腿部肌肉是最難減掉的。但是，只要找到正確的方法，就可以變得非常容易。腰部脂肪多的朋友要註意運動和飲食的結合。運動方面，可以選擇做仰臥起坐、呼啦圈等。，而且飲食要控制。盡量選擇清淡的食物，長期堅持會有效果。