增加飲食的方法之壹是壹日三餐。

壹日三餐很講究。俗話說，早上吃得像王子，中午吃得像皇帝，下午吃得像乞丐。意思是早餐要有營養，午餐要有營養，晚餐要簡單。從營養全面均衡的角度來看，壹餐應該含有蛋白質，如肉、奶、蛋，脂肪，如油，碳水化合物，如大米、面粉，維生素，如蔬菜、礦物質。只要處在發育的年齡，堅持吃的全面、到位，就能長高。