在科羅拉多州，人們有許多方法來減少每天65，438+000卡路裏的攝入量，例如喝非碳酸飲料，吃蒸或煮的蔬菜，少吃蛋糕，在兩餐之間和餓的時候多嚼口香糖。
健康減肥
科羅拉多州的餐館不僅不提倡節儉，反而希望食客最好不要把盤子裏的食物都吃光，許多餐館還減少了原來的上菜量。在壹些餐廳，為了讓客人更好地了解自己的熱量攝入，菜單上也會標註熱量指數。
當然，僅靠飲食控制是遠遠不夠的。在目前步行量的基礎上，人們可以通過帶寵物散步、步行上班、晚飯後散步等方式，每天額外增加至少2000步。
怎樣才能健康減肥，不節食也能吃肉，也不用喝減肥茶。
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