全麥三明治
全麥面包+瘦肉+雞蛋+蔬菜+低脂奶酪，壹口就健康！配薯條或者水果，完美！
蔬菜煎餅
面粉+雞蛋+牛奶+剁碎的蔬菜，鍋裏炸，香脆可口！
意大利式細面條
煮熟的面條+西紅柿+洋蔥+蘑菇+橄欖油，簡單翻炒，秒變大廚！更有低脂醬，完美結局！
雞肉炒飯
米飯+雞肉+四季豆+胡蘿蔔+洋蔥，翻炒均勻，醬油淋透，香氣四溢！
蔬菜沙拉
生菜+西紅柿+黃瓜+胡蘿蔔，切塊，拌上橄欖油和檸檬汁，清新爽口！
酸奶果凍
低脂酸奶+水果碎+吉利粉，攪拌均勻，冷藏幾個小時，甜滿分！
烤雞
烤箱預熱至180℃，在雞腿上抹點橄欖油+調料(鹽+黑胡椒+迷叠香)，烤20-25分鐘。又香又好吃！