全麥產品和糙米
全麥制品和糙米富含維生素B、纖維素等。，這對維持認知能力非常重要，所以給孩子選擇面包時最好選擇全麥面包。增強人體營養吸收能力的最好方法就是吃糙米。糙米含有多種維生素，對維持認知能力非常重要。其中，維生素B6對降低半胱氨酸水平最有效。
燕麥
燕麥是孩子們熟悉的食物，尤其是在早餐菜單中。燕麥富含維生素、纖維素、鉀、鋅等。，為孩子壹天提供足夠的能量，也是很好的健腦食物。燕麥可以補腦，補充豐富的纖維素和礦物質，還有增強記憶力的作用。
草莓
草莓汁有助於提高記憶力。紅莓、黑莓和小紅莓富含維生素c，研究發現藍莓和草莓汁是提高記憶力的好飲料。草莓可以補充豐富的維生素，可以起到補虛的作用，還可以提高記憶力。
蔬菜
西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、菠菜和其他顏色鮮艷的蔬菜富含抗氧化劑，可以保持大腦健康和精力充沛。