水果:好夥伴
懷孕前三個月，水果是妳的好夥伴。它們富含葉酸和礦物質，有助於寶寶的早期發育。
骨頭湯:幫助骨骼健康
骨頭湯不僅美味，還能為妳和寶寶補鈣，幫助骨骼健康。但是記得要適量飲用，因為喝多了可能會給媽媽的身體帶來負擔。
易消化的食物:不錯的選擇
壹些易消化的食物如豆腐、蔬菜、海藻也是不錯的選擇。在準備食物時，盡量選擇清淡、爽口、不油膩的口味，可以刺激食欲，讓妳吃得更多更好。
添加膳食:滿足營養需求
除了壹日三餐，還不如下午加壹餐。這樣不僅能滿足妳的饑餓感，還能保證妳和寶寶的營養需求得到滿足。
輕衛生:陪護
盡量避免油膩辛辣食物，保持飲食清淡衛生，為寶寶健康成長保駕護航。