1，選擇正規知名品牌廠家生產的全營養新鮮大米。
2.取適量此米，不洗，用50度純凈水浸泡五次左右，正常加熱30-120分鐘左右。
3、大火煮至15分鐘後，等五分鐘，喝掉。第壹次喝原湯後，還可以用剛燒開的純凈水喝兩次。
這種全營養保鮮活性米，溫水浸泡，生物酶被激活。營養物質激增達到峰值後，煮成的米湯最有營養，真的可以像古代中醫所說的“豆漿、母乳代用品、參雞湯”。
壹個
1，煮飯時拿出來的湯。
2.用少量大米或小米做成的粥。
3.南方流行的滋補品也叫“米油”。味甘，能滋陰強筋。清代名醫王世雄曾說:“虛勞之時，以稠米湯代參湯，乃奇也。”
二
材料:大米-3湯匙，鹽-壹些。
準備
(1)把米洗幹凈，泡在水裏。
(2)將洗好的大米放入鍋中，加入三四杯水煮沸。
(3)用文火煮至水減半，關火。
(4)將煮好的米粥過濾至米粒碎。
(5)用適量的鹽給米湯調味。