葡萄
葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素和氨基酸，對產後媽媽有很好的滋補作用。可以直接食用，也可以榨汁飲用。
南瓜
南瓜營養價值很高，富含植物蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等。，有助於補血。可以烤著吃，也可以做成南瓜粥、南瓜餅等。
萱草屬植物
黃花菜含鐵豐富，能補血、利尿、健胃，味道鮮美。可以炒著吃，也可以做成黃花菜湯、黃花菜粥等。
蘿蔔幹
蘿蔔幹含鐵豐富，鹹蘿蔔幹是壹道美味的配菜。可以直接食用，也可以做成蘿蔔幹炒肉、蘿蔔幹燉雞等。
明膠蛋糕
阿膠糕含有豐富的蛋白質、氨基酸和多種微量元素，營養價值很高。產婦食用阿膠可以補血，提高母乳質量，有利於寶寶的成長。可直接食用，也可制成阿膠糕、阿膠糕布丁等。
龍眼龍眼
桂圓桂圓是民間補血佳品，含鐵豐富。常見的食用方法有桂圓酒、龍眼膠、桂圓湯等。