螺螄粉100g(壹人份)
兩勺意大利醬(熱量挺低的，100g才70卡)。
兩湯匙番茄醬
花椰菜
香腸不是為了減肥才加的。
鹽
牛奶不是必須的
無油瘦身意大利面瘦身意大利面——低脂意粉醬怎麽做？
將意大利面浸泡20-30分鐘，倒掉水，取出備用。鍋裏的水燒開後，將意大利面放入鍋中，不蓋火煮5分鐘，蓋上蓋子再煮6-7分鐘，關火3-5分鐘。拿出來把鍋裏的水倒掉。對於口味較重的，這壹步可以加鹽煮。
中火，倒入意大利面醬、番茄醬和鹽。蔬菜香腸已經提前炒好了。攪拌幾次，加壹點水，用牛奶代替。它更豐富。繼續攪拌幾下，倒入意大利面，攪拌3分鐘，即可食用。