哺乳期可以吃豆類，豆類營養豐富。哺乳期的媽媽在給孩子餵母乳的時候還是會損失很多營養。吃豆類可以補充各種營養，提高身體素質，保證母乳的健康營養，幫助寶寶健康成長。同時，豆子還有以下好處:
1，豆類含有大量蛋白質，可以充分補充媽媽們第二個月期間的營養。壹些不愛吃肉或者害怕長胖的媽媽可以通過豆類補充蛋白質。
2.豆類還含有多種微量元素。生產後，媽媽會損失很多營養。鈣流失嚴重的媽媽會造成骨質疏松，吃豆類也能有效治療和緩解。
3、豆類含有豐富的維生素C和生物酸，可以幫助身體形成抗體。如果體內有很多抗體，疾病就不會對身體造成傷害。
4、豆類也是高纖維食物，可以幫助身體放松排毒。
綜上所述，眾所周知，吃豆其實並不像市場上傳言的那樣，哺乳期會回奶。哺乳期吃豆類不僅不會回奶，還有很多好處。