擴展數據:
減肥首先要控制飲食，將總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入應占總能量的25%-35%。飲食中富含水果、蔬菜和膳食纖維。瘦肉和植物蛋白被用作蛋白質來源。飲食中要有足夠的優質蛋白質來減肥。除了必要的營養外，還需要補充必要的維生素、礦物質和充足的水分。
改變飲食習慣，吃飯時需要細嚼慢咽，這樣可以減緩營養物質的吸收，控制能量攝入。飲食控制的目標是將每月體重下降控制在0.5 ~ 1 kg左右，6個月瘦7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
參考資料:
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